غرغره را دست کم نگیرید! - مجله ستاره

یک متخصص طب سنتی گفت: ورزش قفسه سینه یا همان تنفس شکمی باعث تقویت عضلات پرده دیافراگم می گردد.

پانته آ شیرویه گفت: برای مقابله با بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا باید سیستم ایمنی بدن تقویت گردد که برای ارتقای آن باید ورزش روزانه به وسیله افراد قطع نگردد. افراد نباید بیش از حد توانایی خود ورزش نمایند؛ زیرا مطالعات نشان می دهند که این نوع ورزش سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز خواهد شد.

به گفته وی ورزش قفسه سینه یا همان تنفس شکمی باعث تقویت عضلات پرده دیافراگم شده و احتمال درگیری ریوی بین مبتلایان به سرماخوردگی را کاهش می دهد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن بهتر است افراد سوپ حاوی بلغور گندم، پیاز، زردچوبه، جعفری و هویج تهیه نمایند و روزانه یک پیاله از این سوپ بخورند.

او اضافه کرد: برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی باید هر روز بعد از بازگشت از بیرون غرغره نمایند. به طور کلی اصلاح سبک زندگی برای مواجهه با بیماری مسئله مهمی است.

او گفت: در حال حاضر برای به حداقل رسیدن مواجهه افراد با ویروس سرماخوردگی باید در اماکن عمومی مانند اتوبوس ، مترو و فضاهای بسته از ماسک استفاده کرد. افرادی که دارای علائم بیماری هستند از حاضر شدن در محل کار و مدرسه خودداری نمایند تا افراد دیگر را به بیماری مبتلا ننمایند.